Vrede

Vrede, een dagelijkse oefening

De oorlog kan ik niet oplossen, maar aan innerlijke vrede werk ik dagelijks met en zonder Tai Chi. En ik wil jullie daarin graag inspireren. 

Tai Chi, Chi Kung, Meditatie

Dagelijkse oefenen is mijn fundament. Meditatie, Chi Kung en Tai Chi is het eerste wat ik doe als ik opsta (met een kop thee). Het is mijn ijkpunt, mijn kompas voor de rest van de dag.  Het maakt dat ik me verbind met mijn innerlijke Vrede en natuurlijke Levensvreugde. 

Vaak zijn we bang omdat oefenen of verstillen confronterend is, maar eens je voorbij de initiële weerstand (soms emotie) bent, ervaar je dat Vreugde en Vrede onze natuurlijke staat van zijn is. Wat een fantastisch nieuws ! 

Bewust van negatieve gedachten

Door de dag te beginnen in Vrede en Vreugde (ik weet het de woorden klinken echt cliché, maar het is een heerlijk gevoel), vallen spanning en negativiteit meer op, als ze de kop opsteken. Er is als het ware meer contrast. Als ik boos ben over Covid regels of Putin of gestresseerd over mijn te lange To-Do-lijstje of me irriteer aan de automobilist voor mij, breng ik negativiteit naar mijn leven en daarmee ook de wereld in. Dat wil ik niet of zo weinig mogelijk. 

Bewust Leven geeft keuze

Bewust leven betekent zo alert mogelijk te zijn op wat er binnenin leeft. Als er negativiteit is, willen we dat  zo snel mogelijk transformeren.  

Doordat we meer aanwezig zijn in het lichaam, voelen we sneller of duidelijker de fysieke sensaties, die horen bij opkomende negativiteit. Het effect van ervan is niet fijn. Het doet onszelf, noch een ander goed. Het maakt ons ineffectief of zelfs ziek. Vanuit opmerken wat er binnenin leeft en het OK laten zijn, komt er ruimte om bewust te kiezen. 

Hier en nu aanwezig zijn

Je kan bewust kiezen om hier en nu aanwezig te zijn, door de aandacht naar het lichaam of de adem te brengen. Hierdoor verdwijnen negatieve gedachten, die meestal met het verleden of de toekomst of een andere plek te maken hebben. Het klinkt eenvoudig en het is ook eenvoudig, maar het vergt wel oefening en commitment en het is in het begin zeker niet gemakkelijk. De keuze om het bewust te blijven is als een spier die je oefent en die geleidelijk aan sterker wordt. 

Richting kiezen

Soms lukt het beter om bewust te kiezen voor een vervangend beeld of gedachte. Dat kan heel algemeen zijn, bvb het gevoel van Vrede of het beeld van Licht; of meer specifiek bvb het besef dat er geen man overboord is als ik 5 minuten later op mijn plaats van bestemming aankom. Een vervangend beeld geeft meer richting en houvast en vermijdt dat je gedachten opnieuw onbewust afzakken naar negativiteit. 

Aanvaarding is de sleutel

Ik kom nog even terug op “het OK laten zijn”. Dit is duidelijk het addertje onder het gras. Als er gedachten zijn of als er gedrag is, dat voor mij niet OK is, kan ik het noch loslaten, noch transformeren. Als ik het bewust aanvaard, verandert de negativiteit vanzelf. Transformatie is bij wijze van spreken de kers op de taart na aanvaarding. 

Van nature goed

Het klinkt misschien te goed om waar te zijn en het is  niet altijd makkelijk om uit onbewuste patronen te stappen. Het is niet makkelijk, maar wel eenvoudig.

Tai Chi, Meditatie, bewust leven, de dingen OK laten zijn, hier en nu aanwezig zijn, bewust kiezen … , het brengt ons allemaal terug naar onze natuurlijke staat van zijn. We zijn van nature goed, vredig en vreugdevol !!!