Een bewuste gewoonte

Eens de keuze gemaakt is om regelmatig te oefenen, komt de volgende uitdaging: hoe houd ik mijn oefenmoment bewust ?

Tai Chi is per definitie een tool om bewustzijn naar je leven te brengen. We zijn gewend aan ‘To-Do-lijstjes’. Echter de keuze om Tai Chi te ‘doen’, betekent dat je een bewust en toegewijd moment voor jezelf kiest; dat je voelt en stilstaat bij jezelf. Als we Tai Chi op automatische piloot doen, noemen we dit ‘dead practice’ en gaan de resultaten niet dezelfde zijn.

Om het dagelijkse oefenen bewust te houden, wil je

Liefdevol oefenen:
Wat leeft er vandaag bij mij ? Wat heb ik nu nodig om mezelf te ondersteunen ?
Principes oefenen,
Het oefenen van principes zoals ontspanning, aarding, verticaliteit … geeft je telkens een andere invalshoek om ‘dezelfde’ oefeningen te beleven en maakt dat je oefent wat echt belangrijk is (ipv dat je je focust op de uiterlijke vorm van Tai Chi).
Creatief oefenen
Niet enkel om het oefenen plezierig, licht en afwisselend te houden, maar ook om te verdiepen, is hetzelfde oefenen op allerlei mogelijke manieren erg waardevol. Bijvoorbeeld verschillende snelheden, op verschillende soorten muziek, met de ogen dicht, zonder handen …

Regelmatig Tai Chi oefenen op een bewuste, liefdevolle en creatieve manier, geeft ontspanning, plezier, focus, stilte en energie en opent de weg naar zelf-onderzoek en meer voldoening in het leven.