Eeuwenoude kunst voor het moderne Westerse leven

De oudste sporen van Tai Chi dateren van ongeveer 5000 jaar geleden, echter Tai Chi zoals we het nu kennen is maar 500 jaar oud. Tai Chi, een Chinese bewegingsleer, wordt in het Westen veelal beoefend om te ontspannen en om de gezondheid te bevorderen, maar het biedt veel meer dan dat.

Ontspanning, focus, gezondheid en vitaliteit

Spanningen kun je zien als geblokkeerde energie. Wie zijn spanningen loslaat, deblokkeert die energie, zodat deze weer vrij door het hele lichaam kan stromen. Dat heeft dan weer een positief effect op de gezondheid.

Er is een veelheid aan (chronische) ziektes, die door regelmatige beoefening van Tai Chi vertraagd of geheeld kunnen worden. Er zijn onder andere positieve resultaten vastgesteld bij artrose, fibromyalgie, ADHD, dyslectie … Over het algemeen heeft Tai Chi een versterkende werking op het immuunsysteem, bloeddruk, concentratie, coördinatie; echter ook voor ‘gezonde’ mensen werkt Tai Chi opbouwend, versterkend en vitaliserend.

Bewust, natuurlijk en weerbaar leven

Wie Tai Chi aanschouwt, ziet trage ronde, sierlijke bewegingen, waarin yin en yang mekaar op een natuurlijke harmonische manier afwisselen. Het trage bewegen maakt ons bewust van alle details van de bewegingen en zo worden we ook bewuster van onze handelingen en hoe we ons figuurlijk bewegen in het dagelijks leven. Wie bewust beweegt en leeft, kan bijsturen waar nodig. Het regelmatig beoefenen van Tai Chi maakt op langere termijn dat je alert blijft (of wordt) over de keuzes die je in je leven maakt.

Tai Chi is niet alleen een bewegende meditatie en een manier om onze geblokkeerde energie weer optimaal in te zetten en op te bouwen, het is ook een interne martiale kunst. Je leert jezelf beschermen en in je eigen kracht staan: invloeden van buitenaf, zoals stress, weersomstandigheden en tegenslagen in het leven, brengen je steeds minder uit evenwicht. Daarom leren we ook om ons te verdedigen tegen een potentiële aanvaller; steeds in een veilige en respectvolle context. Wellicht zijn de ontberingen van het oude China, fundamenteel vergelijkbaar met de uitdagingen van onze moderne maatschappij.

Tai Chi is voor iedereen

Tai Chi spreekt ons natuurlijk, zelf-regulerend, harmoniserend mechanisme aan. Het is daardoor geschikt voor iedereen en heeft op iedereen een verschillend effect. Wie te veel energie heeft (bvb. ADHD), leert zijn energie te kalmeren en te richten; wie te weinig energie heeft (bvb. CVS) bouwt zijn energie weer op. Senioren beoefenen Tai Chi dikwijls om een lichte vorm van beweging te hebben of om aan valpreventie te doen. Jongeren hebben mentaal en fysiek een ander soort uitdaging nodig. Zij kunnen veel baat hebben bij de meer dynamische vormen (vormen die sneller worden uitgeoefend, dikwijls met meer nadruk op het martiale aspect) en/of wapenvormen (zwaard, speer …). Zo is er voor elk wat wils.

In het oude China werd Tai Chi overgedragen van generatie op generatie, maar het bleef meestal strikt geheim binnen de familie. Gelukkig is deze prachtige kunst nu beschikbaar voor iedereen: we kunnen we er allemaal baat bij hebben en van genieten !