Yin en Yang

In het Oude China 

werd een harmonisch evenwicht tussen Yin en Yang nagestreefd; een harmonisch evenwicht tussen actie en rust, tussen werken en ontspannen, tussen naar buiten gericht en naar binnen gericht zijn. 

Vandaag wordt in het Westen gemakkelijk de nadruk gelegd op Yang, presteren, resultaten boeken, bezig zijn. Er is zoveel dat onze aandacht vraagt, dat het moeilijk is om los te laten, te ontspannen, tot rust te komen, Yin momenten in te lassen. 

Wat is Yin en wat is Yang ?

Yin is vrouwelijk, passief, naar binnen gekeerd; Yang is mannelijk, actief, naar buiten gericht. Een voorbeeld dat traditioneel gebruikt wordt om de eigenschappen van Yin en Yang te verduidelijken is de noordkant en de zuidkant van een berg. De noordkant is Yin, donker, koel, terwijl de zuidkant Yang is, licht, warm. Het neemt misschien even tijd om gewend te raken aan deze begrippen, maar met een beetje oefening, leer je Yin en Yang zien in alles om je heen. 

Yin Yang en Tai Chi

Het symbool van Tai Chi is het Yin-Yang symbool, omdat tijdens het beoefenen van Tai Chi steeds een harmonisch Yin-Yang evenwicht wordt nagestreefd. Door Yin en Yang op een natuurlijke en gezonde manier af te wisselen tijdens de bewegingen van Tai Chi, herstellen we onze natuurlijke, gezonde Yin-Yang evenwicht en bouwen we onze energie op in plaats van dat we ze afbreken. Doordat we een harmonisch Yin-Yang evenwicht leren belichamen en begrijpen, nemen we dit bewust en onbewust mee in ons dagelijks leven. Als je iemand Tai Chi ziet beoefenen, is het waarschijnlijk dit harmonisch evenwicht dat je aanspreekt. 

Tegengestelde polen ...

Yin en Yang, zwart en wit, zijn tegengesteld. Hoe groter het verschil tussen Yin en Yang, des te meer energie opgewekt kan worden door de interactie tussen de beide extremen. Je kan het vergelijken met elektrische lading tussen twee polen. 

... vullen mekaar aan

Je weet pas dat klein, klein is, als je het vergelijkt met iets dat groter is. Dus klein en groot kunnen niet bestaan zonder mekaar. Hieruit leren we ook dat Yin en Yang altijd relatief zijn. 

Dit betekent dat niets op zichzelf Yin of Yang is, maar altijd ten opzichte van iets anders. Een muis is klein ten opzicht van een poes, maar groot ten opzichte van een mier. Yin en Yang definiëren mekaar en zijn daardoor afhankelijk van mekaar.

Ze consumeren mekaar

Als de dag begint, verdwijnt de nacht. Na rust komt actie en na actie komt rust. Het één maakt plaats voor het ander. 

Ze bevatten mekaar en gaan in mekaar over

Yin bevat Yang (weergegeven in het symbool door het puntje wit in het zwart) en wordt na verloop van tijd Yang. Yang bevat Yin (weergegeven in het symbool door het puntje zwart in het wit) en wordt na verloop van tijd Yin. 

Tijdens rust of meditatie krijg je een inspirerend idee om te gaan doen. Tijdens actie is er iets in jezelf dat in rust blijft en overzicht houdt. 

De nacht (Yin) bevat het licht van de maan, de sterren … en wordt na verloop van tijd dag. De dag (Yang) bevat schaduw en donkere plekken, die naar de avond toe steeds langer worden. 

Een dynamisch evenwicht

In het Westen zijn we geneigd te zoeken naar een vast, statisch evenwicht. Uit het voorgaande moge duidelijk zijn dat Yin en Yang mekaar voortdurend afwisselen en dat het gaat om een dynamisch evenwicht. Alle natuurlijke processen hebben een Yin fase en een Yang fase, een fase van verzamelen, voorbereiden, structureren, naar binnen gekeerd zijn, en een fase van actie, expansie, naar buiten gericht zijn, en daarna weer loslaten, verzamelen, naar binnen keren. Als we voorbeelden als nacht en dag, winter en zomer, aanhalen, kan het lijken alsof het evenwicht statisch is. Besef dus dat op elk moment van de 24 uur het meer licht/dag (Yang) of meer donker/nacht (Yin) wordt. Ook zomer en winter zijn een stadium, geen vast gegeven. 

Een harmonisch evenwicht

Als je bijvoorbeeld op je werk een project aanpakt (Yang) en daarna rust je uit (Yin), komt de energie, die je erin hebt gestoken vanzelf naar je terug en laad je op. Op zo’n Yin moment raak je vanzelf weer geïnspireerd om een volgend creatief en vervullend project aan te pakken (opnieuw Yang). Dit is een harmonisch, constructief en duurzaam evenwicht.

Als je een project aanpakt (Yang) en daarna nog één (Yang) en daarna nog één (Yang) en jezelf geen rust gunt tussenin, raak je uitgeput. Mogelijkerwijs krijg  je zelfs een burn-out. Je zou dit een onharmonisch Yin-Yang evenwicht kunnen noemen.

Als je (bvb omdat er teveel urgenties zijn of omdat je niet kunt beslissen) geen of geen effectieve actie neemt gedurende langere tijd (te veel Yin), loopt je energie evengoed leeg. Ook dit is een onharmonisch Yin-Yang evenwicht.

Een gezonde en natuurlijke afwisseling van Yin en Yang bouwt je energie op een natuurlijke manier op.

Vrede

Hoeveel harmonischer zou de wereld zijn, te beginnen met onze eigen innerlijke wereld, als we beseffen en belichamen dat schijnbaar tegengestelde krachten mekaar op een natuurlijke manier aanvullen ? Denk aan eb en vloed, geld sparen en uitgeven, luisteren en spreken, tijd alleen doorbrengen en mekaar weerzien. Yin en Yang zien in het dagdagelijks leven, geeft vrede en vertrouwen in de inherente harmonie die alles doordrenkt.